" L'alimentation est notre médecine " - Socrat 

 

 

La nutrition est une sciences pluridisciplinaire qui étudie la relation entre l'alimentation et la santé. Elle comporte deux axes : 

  • Physiologique : transformation des aliments en nutriments et analyse de leur rôle 

  • Psychologique : les facteurs environnementaux qui influent le type d'alimentation de l'individu. 

Cette science englobe la diététique, c'est-à-dire l'adaptation des pratiques alimentaires à la satisfaction des besoins physiologiques, l'étude des comportements alimentaires et la prévention de nombreuses maladies. 

Quel est le rôle d'un coach ? 

  • Comprendre vos attentes

  • Aider à identifier votre problématique, à clarifier vos objectifs à court, moyen et long terme

  • Mettre en place des changements réalistes et atteignables, par étape

  • Vous motiver afin d'atteindre vos objectifs

  • Vous aider à organiser la préparation de vos repas et à gérer vos courses

  • Aider à gérer vos émotions (étant aussi masseuse/magnétiseuse : www.eva-massages-magnetisme.com)

  • Aider à reprendre le sport

  • Aider à mincir ou prendre quelques kilos

  • Stabiliser votre poids

  • Vous aider à déculpabiliser

  • Développer l'estime de soi

  • ect ... 

Le but du coaching n'est pas de faire un régime. C'est d'apprendre à manger mieux dans un équilibre acido/basique. Avoir une alimentation dit "de santé" c'est à dire de meilleure qualité. Tout cela sans frustration ni pression. Je ne fais pas de planning alimentaire par contre je vous apprends à mieux choisir vos aliments et à mieux équilibrer vos assiettes. 

Comment cela se passe ? 

  • Avant notre premier rendez-vous, je vous transmettrais un document qui vous permettra de remplir tous vos repas sur une semaine ainsi que le sport effectué (pour les personnes qui en font déjà bien entendu). Il est important que vous soyez totalement honnête, je ne suis pas là pour vous juger mais pour vous aider.  

  • Ensuite nous allons nous rencontrer. A ce moment là je vais vous poser une série de questions afin d'encore mieux cerner votre hygiène de vie. Je vais aussi vous peser et prendre vos mensurations. Nous allons aussi parler du document que vous avez rempli et discuter de vos attentes, de vos objectifs et voir comment nous pouvons les atteindre. 

  • Les 3 premiers suivis se font tous les mois au départ. Une fois que tout est bien mis en place, nous pouvons les espacer. Bien entendu, entre deux il y a toujours la possibilité de m'appeler ou de m'envoyer un message si vous avez des questions. 

  • Il y aura la possibilité de programmer des cours privés.

  • Pour terminer, je peux vous accompagner pour aller faire vos achats alimentaires. Afin de vous montrer comment bien choisir votre alimentation. 

  • Chaque prestation peut être prise individuellement ou directement via les packs ci-dessous.

 

Tarifs

  • 1ère séance : Bilan complet 1h30 à 2h00 + dossier d'accompagnement

CHF 150.-

​​

  • Suivi

CHF 70.- / heure 

 

  • Accompagnement au magasin

CHF 70.- / heure

Packs ​​​

  • Basic 

Bilan complet + 3 suivis

CHF 350.-

  • Basic +

Bilan complet + 3 suivis + accompagnement au magasin

CHF 420.-

  • Sportif

Bilan complet + 3 suivis + coaching sportif privé (10 cours)

CHF 530.-

  • VIP

Bilan complet + 3 suivis + accompagnement au magasin + coaching sportif privé (10 cours)

CHF 600.- 

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